负债累累时，可以通过以下五种方法进行自救‌：

‌债务清算与优先级划分‌：首先，制作《债务明细表》，将债务按信用卡、网贷、亲友借款等分类，并标注利率、逾期罚息、剩余期数等息。优先偿还信用卡以避免刑责，处理年化超过36%的高利贷，并保障生存性支出‌。

金融机构协商‌：与金融机构协商具体的还款方案。例如，信用卡可以申请停息挂账，网贷平台可以申诉实际年利率过高的问题，要求按法定标准重新计息。信贷重组方案需要提供银行流水证明收入覆盖还款额‌。

‌个人债务重组‌：使用工具如“个人债务管理App”，自动计算最优还款顺序并生成法律合规的协商模板。通过副业增收、家庭支援等方式增加收入，科学分配资源，避免“填坑式还债‌。

应对催收‌：面对催收时，开启录音功能，核对机构代码，要求书面通知，举报暴力催收行为并保存证据链。利用法律武器保护自己，必要时向银保监会举报违规催收行为‌。

信用修复‌：制定信用修复计划，停止以贷养贷，逐步减少债务。修复央行征信，重建信用评分。具体步骤包括停止以贷养贷、债务瘦身、提交特殊事件说明、重建信用评分等‌。

通过以上五种方法，可以有效应对负债问题，逐步走出困境。如有资金周转的需求可以点击下方链接查看你自己的额度。

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