给你一套**最简单、最准、合规不构成投资建议**的区分方法，只看核心特征：
# 一、看成交量（最关键）
- **洗盘**：下跌明显**缩量**，越跌量越小
- **出货**：下跌**放量**，或高位**放量滞涨**
# 二、看关键支撑
- **洗盘**：跌到均线/箱体就止跌，**不破位**
- **出货**：直接跌破支撑，**不回头**
# 三、看下跌方式
- **洗盘**：急跌快拉，时间短，尾盘常收回
- **出货**：阴跌、慢跌、反弹弱，重心不断下移
# 四、看位置
- **洗盘**：多在**低位、上涨中途**
- **出货**：多在**大涨后的高位**
# 五、一句话口诀
**缩量不破位是洗盘，
放量破位是出货。**
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回答时间：2026-04-07 14:54 
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