银行贷款利息主要通过按月还款的方式偿还，具体形式取决于合同约定的还款方式。等额本金和等额本息是两种常见的还款方式，各有优缺点，选择需根据个人资金规划和还款能力决定，没有绝对的好坏之分。

1.等额本金
每月还款本金固定，利息逐月递减。前期还款压力较大，但总利息支出较少，适合收入稳定且希望减少总利息的借款人。例如贷款100万元（利率4.5%，20年期），首月还款约7500元，末月降至约4180元，总利息约45万元。

2.等额本息
每月还款额固定，包含本金和利息。前期利息占比高，后期本金占比逐步增加。月供压力相对均衡，但总利息高于等额本金。同样贷款100万元（利率4.5%，20年期），月供约6326元，总利息约51.8万元。

选择建议：若近期收入较高且希望节省总利息，可选等额本金；若追求月供稳定且长期资金规划谨慎，则等额本息更合适。还需结合银行政策、提前还款条款等因素综合判断。

申请贷款前建议通过银行官方渠道计算具体还款计划，仔细阅读合同条款。若有其他问题可咨询银行客户经理。