您好！身无分文还欠银行钱确实压力山大，但千万别慌，办法总比困难多。首先，你要主动联系银行，说明你的实际情况，看看能否协商出一个还款计划。银行也是希望能收回欠款，而不是把你逼到绝境。比如之前有个客户，失业后无力偿还信用卡欠款，通过与银行沟通，银行同意将他的欠款分36期偿还，并且适当降低了利息。

还款计划的制定需要根据你的实际收入和支出情况来确定。你可以列出每月的固定支出（如房租、水电费、生活费等），然后用你的收入减去这些支出，看看还能剩余多少钱用于还款。同时，你也可以考虑增加收入来源，比如兼职、副业等。

给您说句大实话：逃避不是办法，只有积极面对，才能解决问题。如果您需要更详细的还款建议和规划，或者想了解如何增加收入来源，欢迎点击右上角加微信，我将为您提供一对一的咨询服务，帮助您早日摆脱困境。