您好，可以的，但是保证金和手续费会贵点，而且建议您在正规的恒指平台通过专门的链接下载，不建议您随便在网上下载。至于您说的安全与监管问题，下面可以给您介绍下这方面的分辨方法，您可以参考下：
1、恒指属于香港的金融产品，所以正规的平台是可以从香港证监会查得到的；
2、一款正常的软件是无滑点（滑点意思是指买与卖之间一直存在空白点数，例如，买是1000，卖一般是1001，但滑点的软件却一直是1002以上）、卡盘现象的，而且服务器稳定、无异常；
3、正规的平台出金是T+0的，就是出金后24小时内到账；
4、正规的平台可以打出恒指交易记录结算单，并且结算单中单子是直接进入香港交易所的，这方法有效避免假、黑、对赌盘。

找正规的平台不建议道听途说、人云亦云，多观察平台是否能保障资金的安全。这边也有正规的平台，并且提供分析师实盘指导和模拟盘。

最后，给点个人的建议，无论您在什么平台都应该以学习操作为主，里面的分析师如果能包赚的话就不用带盘了，您的目的是向他们学习一些基本的操作和止盈止损，另外国内恒指平台，就算是正规的，杠杆都是比较大，所以要注意风险，毕竟每个人的风险承受能力不同。
祝您投资顺利！