网贷过多导致无力偿还时，盲目拖延或拆东补西只会让债务雪球越滚越大。关键是要主动出击，通过科学规划逐步剥离债务。以下六招可帮助你有条理地解决问题，早日 “上岸”：

第一步：全面盘点债务，摸清 “家底”

列清所有债务：用表格记录每笔网贷的平台名称、剩余本金、年化利率（注意区分名义利率和实际利率，含手续费、服务费等）、每月还款日、还款金额。尤其要标注高利率平台（年化利率超过 24% 的部分不受法律保护）。

计算总负债与月还款额：明确自己当前的债务规模和每月需偿还的总金额，对比月收入，判断收支缺口有多大。

第二步：停止以贷养贷，切断债务源头

立即停止新借款：无论平台如何推送 “低息额度”，都不要再借。以贷养贷会导致债务在短时间内翻倍，陷入 “借新还旧→利息越滚越高→债务失控” 的恶性循环。

关闭网贷平台自动授信：避免手滑借款，从源头减少冲动借贷的可能。

第三步：优先处理高利率和小额债务，降低压力

高利率优先原则：对于年化利率超过 24% 的平台，先集中资金偿还，因为这部分利息成本最高，拖得越久负担越重。若利率超过 36%，可主动与平台协商，要求只偿还本金和 24% 以内的合法利息。

小额债务快速清零：先结清额度较小的网贷，减少债务笔数，能快速降低心理压力，增强还款信心（“雪球还款法”）。例如，先还剩余本金 1 万以内的平台，再处理大额债务。

第四步：主动协商还款，争取有利条件

联系平台说明情况：拨打网贷平台客服电话，如实告知当前经济困难（如失业、疾病等），申请延期还款、分期还款（最长可分 60 期）或减免部分利息 / 违约金。

保留协商证据：协商过程中，要求平台通过官方渠道发送书面协议（如邮件、APP 内通知），记录客服工号和通话时间，避免口头承诺后平台反悔。

区分正规与非正规平台：正规持牌平台（如银行旗下、消费金融公司）协商空间较大；非正规平台可能存在暴力催收，协商时需注意保留催收证据（如短信、电话录音），必要时向银保监会投诉（12378）。

第五步：开源节流，增加还款资金

节流：短期内压缩非必要开支（如外卖、娱乐、购物），制定严格的预算，每月固定存一笔还款资金。例如，减少 50% 的餐饮支出，取消会员订阅等。

开源：利用业余时间增加收入，如兼职（外卖、代驾、线上接单）、技能变现（设计、写作、编程）、变卖闲置物品（手机、家具等）。额外收入全部用于还款，加速债务清零。

第六步：寻求外部帮助，避免孤立无援

向家人朋友坦白：虽然难开口，但家人的支持能提供资金或精神上的帮助，避免独自承受压力导致债务恶化。可以一起制定还款计划，甚至由家人协助协商。

咨询专业机构：若债务规模过大（如超过年收入 5 倍），可联系正规的债务咨询公司或律师，了解债务重组、法律援助等途径。注意避开 “债务优化” 骗局（要求先缴费的多为诈骗）。

总结：商转公前必须明确的核心原则

网贷逾期不可怕，可怕的是逃避。能否 “上岸” 的关键在于：停止新增债务→摸清债务明细→优先处理高成本债务→主动协商 + 增加收入。过程可能需要 6-12 个月甚至更久，但只要坚持科学规划，每一步都在减少债务，最终一定能摆脱困境。记住，保持冷静和耐心，比盲目焦虑更有用。如有资金周转的需求可以点击下方链接查看你自己的额度。

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