如果你还了三年房贷，发现大部分还款都是利息，这是正常的，因为房贷初期利息占比较高。不过，你可以采取以下措施来减少利息支出：

1. 提前还款

部分提前还款：提前还一部分本金，减少贷款总额，从而降低利息。

全额提前还款：如果有足够资金，提前还清贷款，彻底避免后续利息。

2. 调整还款方式

等额本金：如果当前是等额本息，可以考虑转为等额本金，虽然前期还款压力大，但总利息更少。

双周供：每两周还一次款，加快还款频率，减少利息。

3. 转按揭

寻找更低利率：如果市场利率下降，可以考虑转按揭到利率更低的银行，减少利息支出。

4. 缩短贷款期限

缩短贷款期限能减少利息，但月供会增加，适合收入稳定的借款人。

5. 利用公积金

如果有公积金，可以申请公积金贷款或组合贷款，公积金利率通常较低。

6. 理财与投资

如果有较好的投资渠道，确保投资收益高于房贷利率，可以选择投资而非提前还款。

7. 咨询专业人士

如果对贷款条款或还款方式有疑问，建议咨询银行或财务顾问，获取个性化建议。

总结：

房贷初期利息占比较高是正常现象，但通过提前还款、调整还款方式、转按揭等措施，可以有效减少利息支出。根据自身财务状况选择合适的方式，必要时寻求专业建议。如有资金周转的需求可以点击下方链接查看你自己的额度。

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