在竞争激烈的国内期货市场中，投资者不仅要掌握丰富的交易知识和技能，更重要的是建立适合自身情况的风险承受心理阈值。这对于长期稳健地参与期货交易，以及有效应对市场波动带来的心理压力至关重要。

首先，明确自身的风险承受能力是建立风险承受心理阈值的基础。投资者需要深入了解自身的经济状况、投资目标、投资期限以及家庭责任等因素，以此为基础确定可以承受的风险额度。在这个基础上，设定合理的资金管理策略，例如将总资产的一定比例投入到期货市场，并为每笔交易设置严格的止损点。

其次，进行全面的风险教育和心理训练。投资者应充分了解期货市场的风险特性，如杠杆效应、价格波动剧烈等，通过参加各类投资教育课程、研读经典交易书籍、模拟交易等方式，提高对风险的认识和应对能力。此外，定期进行心理调适，如学习压力管理技巧、培养冷静面对盈亏的心态，都是提升风险承受心理阈值的有效途径。

再者，养成理性决策的习惯。在面对市场波动时，避免受情绪左右，坚持以事实和数据为基础，遵循预先制定的交易计划和策略，做到有计划的进场和出场。对于不可避免的亏损，要能够理性接受并从中汲取经验教训，而不是逃避或盲目地寻求翻盘。

最后，保持持续学习和反思。期货市场环境不断变化，投资者应持续关注市场动态，更新和完善自身的交易体系，通过不断的实践和反思，逐步提升风险意识，增强心理承受力，从而建立起适应国内期货市场的风险承受心理阈值。

总之，建立适应国内期货市场的风险承受心理阈值是一项长期而细致的工作，需要投资者从多个维度进行修炼和提升，以确保在瞬息万变的期货市场上，能够始终保持冷静，做出理智的投资决策。

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