洗盘：主力没走，只是吓走散户，后面还要往上做。
出货：主力在兑现筹码，离场，行情大概率见顶。
没有 100% 准确的方法，只能结合多信号综合判断。

一、洗盘常见特征
跌幅不大：快速回调，但关键支撑位（均线、前期平台）不容易有效跌破。
成交量：缩量下跌
抛压越来越小，散户恐慌卖出，主力筹码不动。
时间短：下跌周期一般不长，很快收回失地。
分时特点：急跌慢拉，经常长下影线，尾盘收回。
大盘下跌时它抗跌，大盘一转好很快拉升。
股价高位但换手率不会持续爆高。
二、出货常见特征
成交量：放量滞涨
股价涨不动了，成交量却持续放大，大资金在悄悄卖出。
高位反复冲高回落，长上影线多，上去就被砸下来。
阴跌不断：每天小跌，慢慢派发，下跌时间拉长。
利好不断放出，股价却不涨（利好兑现）。
跌破重要支撑后，再也收不回去。
三、一个最简单实用区分口诀

缩量回调大概率洗盘；放量高位滞涨大概率出货。

⚠️几个很容易踩坑误区
放量下跌不一定就是出货：涨停次日放量大跌，也可能是暴力洗盘。
缩量上涨也不一定安全：高位缩量拉升，后面无人接力，随时崩盘。
单看一天 K 线无法下定论，一定要结合位置（低位 / 中位 / 高位）

低位、中位回调：洗盘概率高
大幅上涨之后高位震荡：出货风险大增

科普内容，不构成投资建议。