将手机上的自选股同步到电脑上非常简单，核心前提就是确保手机和电脑登录的是同一个账号。根据您使用的软件类型，通常有以下几种常见的方法：

1. 使用第三方行情软件（如同花顺、东方财富、通达信等）
同花顺：在手机APP端，进入“我的”->“设置”->“云同步”，开启“自选股同步”；然后在电脑端登录同一账号，点击顶部菜单的“工具”->“云同步”->“立即同步”，并勾选“自选股”即可。
东方财富：手机端在“自选”页面点击右上角的“云同步/上传”；电脑端在“自选管理”中点击“从云端下载”，或者开启自动同步实现双向实时更新。
通达信：手机端在“我的”->“设置”中找到“自选股同步”并开启；电脑端登录后，点击左上角“系统”或“工具”->“云同步”，点击“同步自选股”或“从云端更新自选”。

2. 使用券商官方交易软件
如果您使用的是券商自带的软件（如国海证券、华泰证券等），通常只需在手机APP和电脑端交易软件上登录同一个资金账号。登录后，软件会自动将手机端的自选股数据上传至云端，并在电脑端自动下载同步。如果没有自动更新，可以在电脑端的自选股板块点击“刷新”或“同步”按钮。

3. 传统导出导入法（适用于不支持云同步的老版本软件）
如果您的软件没有云同步功能，可以在手机或旧电脑上找到“导出自选股”功能，将自选股列表保存为 .txt 或 .csv 格式的文件。然后通过微信、QQ或U盘发送到电脑上，在电脑端软件中使用“导入自选股”功能加载该文件即可完成转移。

温馨提示：
在进行首次双向同步时，建议先在一端（如手机）执行“上传”操作，再在另一端（如电脑）执行“下载”操作，这样可以有效避免数据被意外覆盖的风险。

你用的是哪款炒股软件？我可以直接发你对应的同步操作步骤。