一、核心原则止盈止损本质是量化规则、执行纪律，杜绝主观扛单、贪心不止盈。分通用比例法、技术位法、仓位配套法，新手优先用固定比例，进阶结合技术形态。二、通用实操方法（按易上手排序）（一）固定比例法（新手首选，简单好执行）适合所有个股、ETF，不挑形态，提前定死盈亏幅度。1. 止损设置（防亏损扩大）统一按买入价计算：
常规个股（主板）：单笔止损 -5% ~ -8%
保守选 5%，波动偏大的题材 / 成长股选 8%，跌破无条件卖出。
高波动标的（创业板 / 科创板）：止损 -8% ~ -10%
涨跌停 ±20%，波动更大，放宽阈值但绝不超过 10%。
ST 股：严禁参与；若执意参与，止损设 **-3%**，风险极高。

逻辑：单笔亏损控制在总账户资金2% 以内（风控铁律）。举例：账户 10 万，单笔最多亏 2000，倒推持仓数量，避免单票重仓翻车。
2. 止盈设置（落袋为安，分两档更科学）建议分批止盈，既吃趋势又不回吐利润：
第一止盈位（减仓）：盈利 +8% ~ +15%
上涨一轮后先卖一半，锁定部分利润，剩下仓位博更高空间。
第二止盈位（清仓）：盈利 +15% ~ +25%
普通行情到区间上限直接清仓；
强势主升浪可上移至 **+30%**，但必须同步上移止损。
补充：移动止损（持有途中保护利润）股价上涨后，把止损位跟着抬升，把浮盈变成 “安全垫”：
盈利超 10%：止损上移至成本价（保本线），再跌就不亏离场；
盈利超 20%：止损上移至盈利 10% 位置，保住一半利润。
（二）技术位置法（进阶，准确率更高）结合 K 线、均线、支撑压力，适合波段 / 长线，比纯比例更贴合走势。1. 止损（找支撑位跌破离场）
均线止损（最常用）

短线 / 波段：以10 日均线 / 20 日均线为止损线，股价有效跌破（当日收在均线下方、次日不收回），卖出。
长线：以60 日均线为防守线，跌破说明中长期趋势走坏。