一、先定整体仓位基准（分风险等级）以美股大跌、全球风险偏好走弱为前提，参考标准仓位：
保守型（怕回撤、中线持仓）
总仓位控制在 2～3 成
适合：重仓就焦虑、短线能力弱、持有偏高位题材 / 科技股的人。
稳健型（主流普通投资者）
总仓位控制在 3～5 成
进可小仓博弈反弹，退可从容补仓，攻防均衡。
进取型（短线为主、能接受波动）
总仓位上限 5～6 成，严禁满仓 / 重仓（7 成以上）
外围情绪压制下，不做高仓位博弈。

核心红线：全球恐慌期，单日最高仓位不超 6 成，绝对禁止满仓。
二、分节奏调仓（不一次性清仓 / 割肉）1. 开盘阶段（情绪最恐慌，9:30-10:00）
不盲目割低位筹码，优先兑现高位、弱趋势个股。
低开超 3%+、放量下杀的高位题材、海外业务占比高的科技股、纯跟风标的，反弹分批减仓。
持仓分散的，先把单一个股仓位压到单只不超总仓 15%，规避个股黑天鹅。
2. 盘中观察（10:00 后，判断承接）
指数快速下探后缩量企稳、不再创新低：保留现有底仓，停止减仓，观望为主。
指数持续放量下跌、板块普跌、无护盘主线：继续小幅减仓，把总仓压到目标区间。
出现逆势走强板块（内需、防御类）：只看戏，不逆势大举加仓。
3. 尾盘阶段（14:30 后，预判次日）
全天弱势、收盘在日内低点：进一步降仓，留现金应对次日低开。
探底回升、收回大部分跌幅：维持当前仓位，不额外操作。