如果期货账号和密码忘了，不要着急。可以通过以下方法找回：
1. 通过期货公司官网找回：访问期货公司的官方网站，在网站上查找“忘记密码”或“找回账号”等相关功能入口，按照系统提示输入相关信息进行找回。
2. 联系期货公司客服：拨打期货公司的客服电话，与客服人员取得联系，告知他们你的身份信息和遇到的问题，客服人员会协助你找回账号和密码。
3. 前往期货公司营业部：如果你方便的话，也可以亲自前往期货公司的营业部，向工作人员说明情况并提供相关身份证明材料，工作人员会为你办理账号和密码的找回手续。

温馨提示：在找回账号和密码的过程中，要确保提供的信息真实准确，以免影响找回的成功率。同时，为了保障账户安全，建议你定期更换密码，并妥善保管好自己的账号和密码。

以上就是关于您问题的答案，希望我的回答对您有帮助，如果有什么不明白的，点击微信添加好友或者电话都可以免费咨询，24小时在线服务。