先给你一套**简单直接、能实战区分洗盘还是出货**的判断逻辑，只抓核心，不绕弯子：

1. **看量价**
- 洗盘：下跌缩量、上涨放量，回调不跌破关键支撑，整体重心上移。
- 出货：下跌放量、反弹缩量，高位反复放量滞涨，重心不断下移。

2. **看筹码**
- 洗盘：下方低位筹码峰不动，只是上方浮动筹码被震出。
- 出货：底部筹码快速上移、松动消失，高位筹码密集后开始派发。

3. **看主力行为**
- 洗盘：急跌慢涨，吓唬人交出筹码，跌下去很快能拉回。
- 出货：慢跌急拉，制造反弹假象，拉高出完货就加速下跌。

一句话总结：
**筹码不动、缩量回调是洗盘；筹码松动、放量下跌是出货。**

以上内容仅供参考，不构成投资建议。