长期持有股票时，面对市场波动，关键在于保持耐心和纪律性。以下是几个核心建议：

1. **坚持原计划**
除非基本面恶化（如公司竞争力下降、行业前景变差），否则避免因短期波动轻易卖出。长期投资的核心是陪伴优质企业成长，而非预测短期涨跌。

2. **利用波动优化持仓**
- **逢低分批加仓**：若股价下跌但公司基本面稳固，可考虑在低估时分批买入，降低平均成本（需预留资金，避免满仓）。
- **适度再平衡**：若持仓比例因涨跌偏离目标，可小幅调整（如涨多卖少许、跌多补少许），但不宜频繁操作。

3. **控制情绪，避免常见误区**
- 不追涨杀跌，不因恐慌或贪婪做决策。
- 不试图“精准择时”，长期来看择时成功率极低。

4. **持续评估基本面**
定期审视公司财报、行业变化，确保持有逻辑未变。若基本面转差，及时调整；若仅因市场情绪波动，则保持耐心。

**关键心态**：波动是市场的常态，长期持有者应像“船长穿越风浪”——关注航线（公司价值）而非短期海浪（股价起伏）。历史数据显示，优质资产在时间加持下往往能平滑波动，实现增值。