理解您对股票亏损的担忧。股票赔了本金，计算方式其实很直接，但背后的逻辑和应对策略更重要。我为您梳理清楚：

### 一、本金亏损的计算公式
**亏损金额 = 买入总成本 - 当前市值**
**亏损比例 = (买入总成本 - 当前市值) ÷ 买入总成本 × 100%**

**举个例子**：
- 您用1万元买入某股票（忽略手续费），现在市值只剩7000元
- 亏损金额 = 10,000 - 7,000 = **3000元**
- 亏损比例 = 3,000 ÷ 10,000 × 100% = **30%**

### 二、需要特别注意的细节
1. **是否已卖出**：
- **已卖出**：亏损已确定，上述公式直接适用
- **未卖出**：是“浮动亏损”，股价可能反弹，亏损尚未最终确定

2. **成本应包含**：
- 股票买入金额
- 交易佣金、印花税等费用（通常占比很小，但精确计算时应计入）

### 三、关键心态与行动建议
1. **区分“浮亏”与“实亏”**：只要没卖出，亏损就不是定局。避免在恐慌时匆忙割肉。

2. **复盘原因**：
- 是整体市场下跌？行业调整？还是公司基本面问题？
- 当初买入逻辑是否还成立？

3. **理性决策下一步**：
- **补仓摊薄成本**：仅在对公司长期看好且资金允许时考虑
- **止损离场**：若判断趋势已坏，保住剩余本金更重要
- **持有等待**：如果是优质资产，短期波动可以忍耐

4. **长期视角**：
- 股票投资本质是分享企业成长，短期波动是常态
- 历史数据显示，长期持有优质资产能平滑波动风险

### 四、重要提醒
- **不要用急钱投资**：股票投资应用闲钱，避免影响生活
- **分散投资**：不要单押一只股票，行业配置也很重要
- **持续学习**：了解基本面分析、技术分析，提升判断能力

**最后说一句**：几乎每位投资者都经历过亏损，这是市场的一部分。重要的是从中学到经验，完善自己的投资体系。您现在愿意搞清楚计算方式，已经是理性面对的第一步了。

如果需要，我可以帮您分析具体的持仓情况或市场环境。**保持冷静，理性决策比精确计算亏损更重要。**