您好！康宁终身保险属于中国人寿的一款重疾险产品，交满20年能否退回本金，要分情况来看。如果这款保险有满期返还责任，也就是合同约定在保险期满时会返还所交保费，那么交满20年后是可以退回本金的。但要是没有满期返还责任，通常就不能退回本金。

康宁终身保险是终身型保险产品，保障期限为被保险人终身，并非定期保险，因此不存在“20年到期退本金”的说法。若您想在投保20年后取回资金，属于退保行为，此时能退还的是保单现金价值，而非本金。现金价值在投保初期较低，20年后虽有增长，但通常仍低于已交保费总额，退保会造成一定损失。交满20年退保大概能拿回70%左右的本金，具体的就要根据保单合同中的现金价值表来进行计算。

如果您希望在特定时间节点取回资金，建议先查看保单的现金价值表，了解20年后的现金价值金额。若仍决定退保，可通过以下方式办理：
- 线上办理：登录保险公司官方APP、官网，找到“退保”入口，按提示提交身份证、保单等材料，审核通过后，退保金将打入指定银行账户。
- 线下办理：携带身份证、保单、银行卡等材料，前往保险公司线下服务网点，填写退保申请表，提交材料后由工作人员办理。

此外，若您对保险保障仍有需求，不建议盲目退保，可咨询保险公司是否有保单转换、减保等方式，在保留部分保障的同时灵活取用资金。如果你想进一步了解保险规划和资产配置，也可以下载盈米启明星APP并输入店铺码6521，或者右上角加我微信，我会为你提供专业的建议。