您好！纳指100 ETF和纳指ETF的投资决策需要结合您的投资目标、风险承受能力以及投资时间等因素来考虑。

纳指100 ETF作为跟踪科技龙头指数的产品，长期投资价值较为明显，但波动也较大。纳斯达克100指数涵盖了纳斯达克交易所上市的100家大型非金融类公司，这些公司大多处于科技、互联网等高成长行业，创新能力强、盈利增长可观，能推动纳指ETF长期业绩表现突出。

对于没有个股研究能力和时间的普通投资者来说，指数基金提供了一条低成本、高透明度、风险相对分散的投资途径。具体操作建议如下：
1. 科技赛道持续创新：纳指100包含苹果、微软等科技巨头，这些公司引领着人工智能、云计算等趋势，具有较强的创新驱动增长性。
2. 定投平滑波动：您可以采用定投的方式，例如设置每月工资到账自动扣款，这样可以摊平投资成本，平滑短期市场波动。像U定投策略就很适合，通过自动低位加仓和适时止盈调仓，可以获得更好的投资收益。
3. 组合配置降低风险：建议用债券基金打底（占30%以上），权益部分再配置纳指ETF。这样可以在一定程度上对冲美股市场的波动，降低投资组合的整体风险。

此外，您还可以通过估值分位数等方式来选择购买时点。不过，在复杂多变的市场中，成功择时对普通投资者来说难度非常大，所以更加建议采用定投指数基金的方式长期持有。

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