您好，康宁定期保险是一款分红型保险，交满20年保费后，若保险合同仍然有效，您可以选择退保拿回本金，这里的本金指您已缴纳的全部保费。退保时拿回的本金可能包含一定的红利，具体金额要依据保险公司的实际经营状况和红利分配政策来确定。

不过退保意味着保险合同终止，未来将不再享有该保险提供的保障。而且不同情况可能存在差异，比如有观点认为康宁定期保险并不属于返还型保险，交20年后退保，保险公司只能退保单现金价值，此时现金价值小于已交保费，投保人会有经济损失。

建议您结合自身的财务状况和保障需求来决定是否退保。若想了解更详细的信息，您可以右上角加我微信，我会协助您进一步与保险公司沟通确认。也可以下载盈米启明星APP并输入店铺码6521，获取更多专业的保险咨询服务。