要是征信里网贷多且负债高，你可以这么做。首先，列一个详细的债务清单，清楚每笔网贷的欠款金额、还款日期和利率，先把利率高的网贷想办法还上，避免利息越滚越多。然后，可以尝试和网贷平台协商，看能不能延长还款期限或者降低还款利息。同时，在日常生活中要控制消费，制定合理的预算，减少不必要的开支，把省下来的钱用来还债。要是有稳定的工作，也可以考虑找个副业增加收入，加快还款速度。

不过一直处于高负债状态会影响个人信用，也会给生活带来很大压力。在投资方面，其实有很多可以慢慢积累资金、改善财务状况的方法。但市场上投资产品众多，选择适合自己的很重要。如果你想了解一些科学的投资理财方法，帮我点个赞右上角加我微信，我金融专业毕业后从事投资行业十几年了，我可以给你详细讲讲如何通过投资合理规划资金，逐步摆脱高负债困境。