若你有700万进行资产配置，平衡风险和收益可参考以下方案。

预留应急资金。拿出20万左右作为应急资金，存为活期存款或放在流动性好的货币基金里，保障日常生活和应对突发情况。

稳健投资固收产品。可以将300万配置到固定收益类产品中，如债券基金、银行定期理财产品等，这类产品收益相对稳定、风险较低，能为资产提供稳定的收益来源。

投资权益类资产。拿出280万投资股票或股票型基金。选择业绩良好、有发展潜力的蓝筹股，或通过定投宽基指数基金分散风险。股票和股票型基金收益潜力大，但风险也相对较高，可长期持有以平滑波动。

配置保险。花费10万左右购买保险，如重疾险、意外险等，能有效转移重大疾病或意外带来的经济风险，保障资产安全。

海外资产配置。考虑用剩余的70万进行海外资产配置，比如投资QDII基金，分散单一市场风险。

资产配置不是一成不变的，需要定期根据市场情况和自身情况进行调整。同时，投资有风险，决策前可咨询专业的金融顾问。