您好，普通人参与黄金期货交易的主要途径包括以下步骤和平台，确保合法合规操作是关键：

途径一：通过正规期货公司开户‌
选择受监管的期货公司（如中信期货、永安期货等），线上或线下办理手续。
准备身份证、银行卡信息，完成风险测评（需达到C4级或以上），并通过视频验证。
绑定银行账户后存入保证金（一手黄金期货合约的保证金约为4万到14万元人民币，具体金额因合约和市场波动而异）。

途径二：通过银行开通上海黄金交易所账户（间接渠道）‌
个人无法直接开户，需通过会员单位如工商银行、中国银行等办理。
提交开户申请、签署协议并存入保证金（通常至少1万元），审核通过后获得交易代码即可交易。

交易操作流程‌
使用期货公司APP或专业软件（如同花顺期货通、文华财经）登录账户。
搜索黄金期货合约（如AU2508），选择买涨（做多）或买跌（做空）方向下单交易；交易时间包括日盘（9:00-11:30, 13:30-15:00）和夜盘（21:00-次日2:30）。

注意事项与风险管理‌
新手建议先用模拟账户练习，避免盲目操作。持仓不超过账户资金的50%，设置止损点以防止过度亏损。
黄金期货杠杆高（通常10倍以上），价格受全球经济、地缘政治等因素影响大，需持续学习分析工具和市场动态。现在黄金期货可以手机开户，黄金期货开户仅需要身份证和银行卡。