你好，如果股票投资总是亏钱，是选择彻底退出市场还是调整策略，需要根据具体情况来判断。以下是一些可以参考的因素：

一、评估自身情况

1.投资目标和风险承受能力：如果投资目标是短期获得高收益，但风险承受能力较低，那么可能需要重新审视投资目标，调整为更符合自身风险承受能力的目标，比如长期稳健增值。如果投资目标本身合理，且风险承受能力也匹配，那么可能需要进一步分析亏损的原因。

2.投资知识和经验：你之前提到自己不会编程，这可能意味着在量化交易等需要技术手段的领域存在一定障碍。如果对股票投资的基本知识和技能掌握不足，比如不了解财务分析、估值方法、市场趋势判断等，那么亏损可能是由于知识欠缺导致的。这种情况下，可以通过学习提升自己的投资能力，而不是轻易放弃。

3.资金状况：如果投资资金是自己可以承受损失的闲置资金，那么在亏损时可以有更多的时间和机会去调整策略。但如果投资资金是生活必需资金或者负债投资，那么亏损可能会对生活造成较大影响，这种情况下需要谨慎考虑是否继续投资。

二、分析亏损原因

1.市场因素：如果亏损主要是由于市场整体下跌导致的，那么可以分析市场下跌的原因，判断是否是短期波动还是长期趋势。如果是短期波动，可以考虑坚持投资策略，等待市场回升；如果是长期趋势，可能需要调整投资组合或策略。

2.投资策略问题：

①选股问题：如果选股不当，比如选择了基本面差、估值过高的股票，那么可能会导致亏损。这种情况下，需要重新审视选股标准和方法，选择更有潜力的股票。

②交易时机问题：如果交易时机把握不好，比如追高买入、恐慌抛售，那么也会导致亏损。这种情况下，可以学习技术分析和市场趋势判断方法，提高交易时机的把握能力。

③投资组合问题：如果投资组合过于集中，没有进行分散投资，那么可能会因为个别股票的大幅下跌而导致整体亏损。这种情况下，需要调整投资组合，增加不同行业、不同风格的股票，降低风险。

3.情绪和心理因素：如果投资决策受到情绪和心理因素的影响，比如盲目跟风、贪婪和恐惧等，那么可能会导致错误的决策和亏损。这种情况下，需要培养冷静、理性的投资心态，避免情绪化决策。

三、调整策略

1.学习和提升：如果亏损是由于自身知识和技能不足导致的，那么可以通过学习提升自己的投资能力。可以阅读投资书籍、参加投资培训课程、向专业人士请教等方式，学习股票投资的基本知识和技能，提高自己的投资水平。

2.调整投资策略：根据亏损的原因，调整投资策略。比如，如果选股不当，可以采用价值投资策略，选择基本面良好、估值合理的股票；如果交易时机把握不好，可以采用长期投资策略，减少交易频率，避免频繁买卖。

3.优化投资组合：根据市场变化和自身情况，优化投资组合。比如，增加防御性股票的比例，降低投资组合的风险；或者根据市场趋势，调整不同行业和风格的股票配置。

4.控制风险：通过设置止损和止盈点，控制投资风险。止损点可以帮助投资者在亏损达到一定程度时及时止损，避免更大的损失；止盈点可以帮助投资者在盈利达到一定程度时及时获利了结，锁定收益。

四、考虑退出市场

如果经过分析和调整策略后，仍然无法改善亏损状况，或者投资给自己的生活带来了较大的压力和负面情绪，那么可以考虑暂时退出市场。退出市场并不意味着放弃投资，而是给自己一个冷静思考和调整的机会，等待合适的时机再重新进入市场。

总之，股票投资亏损并不可怕，关键是要分析亏损的原因，找到解决问题的方法。通过学习提升、调整策略、优化投资组合和控制风险等方式，可以提高投资收益，降低投资风险。如果实在无法适应股票投资，也可以考虑其他投资方式，如债券、基金、理财产品等，以实现资产的保值增值。

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