在跟庄战法里，避免被主力洗盘出局可以从以下几方面入手。

首先要识别洗盘特征。主力洗盘时，股价下跌往往是缩量的，不会出现明显的出货放量迹象。K线形态可能会出现大阴线、长上影线等吓人走势，但一般不会有效跌破关键支撑位，比如重要均线。如果股价下跌幅度不大且很快企稳，就有可能是洗盘。

其次设置合理止损位。不要把止损位设置得太窄，以免被主力的小波动轻易触发。可以参考股价的长期支撑位、平台位置等，结合自己的风险承受能力来确定，给股价一定的波动空间。

再者关注成交量变化。洗盘阶段成交量通常是递减的，而主力出货时成交量往往是放大的。当成交量持续萎缩后再次放量上涨，可能是洗盘结束，此时可适当加仓或继续持有。

最后保持良好心态。主力洗盘就是要让投资者产生恐慌情绪而卖出股票。要对自己选择的股票有信心，不要被短期的波动影响判断。如果股票的基本面没有问题，主力资金也没有大幅流出，就可以耐心持股。