在国泰君安软件上进行ETF网格交易时，要避免频繁交易，你可以这么做：
首先，设置合理的网格参数。比如适当扩大网格的间距，也就是每一个交易档位之间的价格差，这样价格波动要达到一定幅度才会触发交易，减少了交易的频率。像原本你设置的网格间距是0.01元，现在可以调整到0.02元或者更大。
其次，制定严格的交易纪律。给自己设定一个交易次数上限，比如一天最多交易3次，一旦达到这个次数，就停止当天的交易操作。同时，不要因为市场的短期波动而随意改变自己的网格策略。
另外，关注市场的整体趋势。如果市场处于单边上涨或者单边下跌的行情，就可以适当减少网格交易的操作，避免在趋势行情中频繁买卖。

不过，ETF网格交易虽然是一种比较科学的交易策略，但也存在一定风险。而且市场上交易策略多样，有更适合不同市场环境的方法。我这有专业的投研团队根据市场变化研发的投资策略，能帮你更好地把握投资机会，不用自己辛苦地频繁调整网格。

我金融专业毕业后从事投资行业十几年了，你要是觉得我回答的还行，对这个感兴趣想科学赚钱，帮我点个赞右上角加我微信，我给你详细讲讲。