要找回证券账户和密码，可参考以下方法：

在线找回

访问证券公司的官方网站或打开其手机应用程序，在登录页面寻找“忘记密码”“找回账号”等相关链接或按钮。点击后，按照系统提示输入身份验证信息，如姓名、身份证号码、预留手机号码或电子邮箱等，完成验证后，即可重置密码或获取账号信息。

客服协助

拨打证券公司的客服电话，向客服人员说明忘记了账号和密码，并提供身份验证信息，如姓名、身份证号码、开户时预留的手机号码等。客服人员会指导完成密码重置或账号找回的流程。

营业部现场办理

携带本人有效身份证件，前往证券公司的营业部。向工作人员说明情况，填写相关申请表格，完成身份验证后，工作人员会协助找回账号并重置密码。

通过中国结算官网查询

登录中国结算官网，选择“投资者服务专区”的“证券查询服务”，注册并完成实名认证后，通过“我的一码通”查询名下所有证券账户。若记得账号但忘记密码，可按上述在线找回或客服协助、营业部现场办理的方式重置密码。