在抓涨停时，结合板块效应和市场情绪分析可按以下方法进行。

对于板块效应，首先要判断板块热度。观察板块内涨停股票数量，若某一板块内有多只股票涨停，说明该板块处于强势，有较好的赚钱效应，值得重点关注。接着分析板块的持续性，关注是否有政策利好、行业消息等驱动因素，有持续利好支撑的板块，其龙头股涨停的概率和持续性会更高。还可以查看板块的成交量，成交量放大且股价整体上升，表明资金流入，板块活跃度高。

在市场情绪方面，可参考涨跌家数比例。当上涨股票数量远多于下跌股票时，市场情绪乐观，此时抓涨停成功概率相对较大。留意市场的连板高度，若市场存在高连板的龙头股，会带动整体市场情绪，提升资金的参与热情。此外，还要关注大盘指数走势，大盘处于上升趋势时，市场做多氛围浓，股票涨停机会增加；若大盘下跌，市场避险情绪重，抓涨停则需更加谨慎。

综合来看，优先选择处于热门板块、符合市场炒作方向且在市场情绪积极时的股票，这样能大大提高抓涨停的成功率。但抓涨停风险较高，还需结合自身风险承受能力操作。