如果基金被高位套牢，可参考下面方法来自救：
- **适时补仓**：在市场下跌过程中，分批买入该基金，以降低平均成本。比如在基金净值每下跌一定幅度（如10%）时，就补仓一部分资金。不过补仓得确保后续还有资金，同时要判断市场和基金的基本面没有恶化。
- **基金转换**：将表现不佳的基金转换为同一基金公司旗下表现较好、更具潜力的基金。比如从股票型基金转换为业绩更优的混合型基金，或者在市场不好时转换成债券型基金，待市场好转再换回来。
- **长期持有**：如果持有的基金本身质量不错，只是受短期市场波动影响而套牢，那么可以考虑长期持有。因为从长期来看，市场通常会呈现上涨趋势，基金净值有望回升并实现盈利。比如一些宽基指数基金，历史表现就是长期向上的。
- **高抛低吸**：当市场波动时，根据行情做短期操作。在基金净值上涨到一定高度时卖出一部分，等净值回调后再买回来。不过这要求有一定的市场判断能力和充足时间关注行情。

如果自己对操作没把握，也可以咨询专业的投资顾问获取更精准的建议。