若要更换原来已停用的手机号，以下步骤供你参考。

首先，确定要更换的应用或服务。像社交软件（微信、QQ等）、支付平台（支付宝、微信支付等）、各类银行APP等，明确需要更换绑定手机号的具体对象。

接着，找到修改手机号的入口。一般在应用的“设置”里，会有“账号安全”“绑定信息”这类选项，从中能找到修改手机号的功能。有些应用可能需要先登录原手机号接收验证码来验证身份，但由于原手机号已停用，可尝试使用备用邮箱、密保问题等其他验证方式，如果没有其他验证方式，可联系应用的客服说明情况，按客服指导操作。

对于银行APP更换手机号，你可以携带本人有效身份证件和银行卡到银行柜台，向工作人员提出修改绑定手机号的需求，他们会协助你完成操作；也可以尝试在ATM机上按屏幕提示修改，但可能部分银行的ATM机没有该功能。

完成更换手机号后，最好在常用设备上重新登录一下相关应用，确保新手机号绑定成功且能正常使用。 ,