如果你忘记了证券账号和密码，可以按照以下步骤处理：

情形一：仅忘记证券账号
自助找回：

登录证券公司的交易APP，通常可以通过以下路径找回账号：我 -> 业务办理 -> 个人信息 -> 找回客户编号。
人工客服找回：

拨打你所在证券公司的客户服务电话，进行身份验证后，客服人员会协助你找回证券账号。
临柜找回：

带上有效身份证明文件，到就近的证券公司营业部，工作人员会帮助你找回证券账号。
情形二：同时忘记证券账号和密码
自助找回：

登录交易APP或证券公司官网，通常有“忘记密码”或“找回账号”的选项，按照提示进行操作。一般需要验证身份信息，如身份证号、手机号等。
人工客服找回：

拨打证券公司客服热线，进行身份验证后，客服人员会协助你找回账号和重置密码。
临柜找回：

带上有效身份证明文件，到就近的证券公司营业部，工作人员会帮助你找回账号并重置密码。
无论选择哪种方式，请务必确保提供准确的身份验证信息，以便顺利找回账号和密码。如果有任何疑问，随时联系证券公司的客服人员寻求帮助。