如果你忘记了证券账户或开户公司，可以通过以下几种方法尝试找回：

①联系券商客户经理：联系任何一家证券公司的客服经理，提供姓名、身份证号，客户经理会让券商柜台帮助查询证券账户信息。

②登录官方网站或APP：如果你记得证券公司的名称，可以尝试登录其官方网站或手机APP，通常有“忘记账号”的选项，通过身份证号和姓名可以找回账户。

③临柜查询：携带身份证到任意一家证券公司的营业部，请求帮助查询股东账号。

④中国证券登记结算有限责任公司：你可以通过中国证券登记结算有限责任公司提供的服务找回账户，网址为 中国证券登记结算有限责任公司。另外，在中国结算营业厅的公众号也可以自助查询在那些券商有股东账户。

在找回账户的过程中，请确保你提供的信息准确无误，并注意个人信息的安全。不要随意透露你的敏感信息给不可信的第三方。

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