如果您忘记了股票账户的账号和密码，可以通过以下几种方法尝试找回：

1. **联系证券公司客服**：拨打您开户的证券公司的客服电话，提供身份证明信息，客服人员会帮助您找回账号。

2. **使用手机APP找回**：如果您安装了证券公司的交易APP，通常里面有“忘记密码”或“找回账号”的选项，按照提示操作即可。

3. **在线找回**：登录证券公司的官方网站，查找“找回账号”或“忘记账号”的选项，输入必要的个人信息进行找回。

4. **前往营业部**：如果以上方法都不可行，您可以携带身份证件前往证券公司的营业部，工作人员会帮助您找回账号。

5. **休眠账户激活**：如果您的账户因为长时间未使用而被休眠，您可能需要通过交易APP或临柜办理激活手续。

**安全注意事项**：
- 确保您访问的是证券公司的官方网站或APP。
- 在输入个人信息时，确保网站的连接是安全的（https开头）。
- 不要向任何人透露您的密码或验证码。
- 找回账号后，立即修改密码，并设置一个强密码以提高安全性。
- 定期检查您的账户，确保没有未授权的活动。

请记得，找回账号的具体步骤可能会因不同的证券公司而异，所以最好直接联系您的证券公司获取帮助。