在期货市场中长期生存并盈利，需要投资者具备以下几点能力和策略：

充分了解期货市场：投资者需要深入了解期货市场的基本原理、交易规则、交易机制等方面知识，掌握期货交易的技巧和策略。

制定科学的交易计划：制定科学的交易计划是长期盈利的关键。投资者需要根据自己的投资目标、风险承受能力和市场情况，制定合理的交易计划，包括投资标的、仓位控制、止盈止损策略等。

严格执行风险管理：风险管理是长期盈利的基础。投资者需要设定合理的止损点和止盈点，控制仓位规模，避免过度杠杆操作，及时平仓止损，以规避风险。

持续学习和改进：期货市场的变化无常，投资者需要持续学习和改进自己的交易技能和策略，累积经验并不断优化投资组合，以应对市场波动和变化。

保持冷静和耐心：在期货交易中，市场波动是常态，投资者需要保持冷静和耐心，避免情绪化交易决策，坚持交易计划，不轻举妄动。

寻求专业建议和支持：投资者可以寻求专业的投资顾问或金融机构的建议和支持，获取更有价值的投资建议和市场分析，帮助优化投资组合和决策。

总之，长期在期货市场中生存并盈利需要投资者具备良好的市场认知能力、科学的交易计划、严格的风险管理、持续的学习和改进、保持冷静和耐心，以及寻求专业建议和支持。遵循以上策略和原则，可以帮助投资者在期货市场中取得长期稳健的投资收益。

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