如果证券账户的三方存管银行卡被冻结了，可以尝试以下步骤来更换绑定的银行卡：

①确认冻结情况：需要确定银行卡是被单项冻结（只能进不能出）还是双向冻结（既不能进也不能出）。如果是单项冻结，可能还能接收资金；双向冻结则不能进行任何资金操作。

②准备新银行卡：准备一张未被冻结的银行卡，用于替换原有的三方存管银行卡。

③线上办理：许多证券公司提供线上办理更换银行卡的服务。可以登录证券公司的官方网站或APP，找到相关的业务办理选项，按照提示进行操作。通常，你需要输入新银行卡的信息并完成身份验证。

④线下办理：如果不熟悉线上操作或遇到问题，可以携带身份证和新银行卡前往证券公司的营业部或开户银行，由工作人员协助你完成更换手续。

⑤注意事项：在办理更换银行卡之前，确保证券账户中没有未完成的交易、资金流水，且账户资金余额为零。此外，确保新银行卡的开户名与证券账户名一致。

⑥资金转移：在更换银行卡后，你可能需要将证券账户中的资金转移到新的银行卡中。

不同证券公司的具体操作流程可能有所不同，建议在操作前咨询你开户的证券公司，以获取详细的指导。同时，如果你的银行卡被司法冻结，可能需要等待法律程序完成后才能更换。如果你的银行卡被银行风控冻结，可能需要先解决风控问题才能进行更换。

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