您好，选择外盘黄金交易平台时，没法具体告诉您哪个最正规可靠，这有点绝对了，您得多方面考察平台的正规可靠性，首先，要查看平台是否受到权威金融监管机构的监管，其次，考虑平台的交易软件是否稳定、易用，同时，优质的客户服务、透明的费用结构和良好的市场口碑也是确保平台正规可靠的关键因素。

选择比较正规可靠的外盘黄金交易平台时，可以注意以下几点：
1、监管情况：选择受多国金融监管机构监管的平台，如英国FCA、澳大利亚ASIC等，这些机构对平台的监管严格，能够有效保护投资者的权益。
2、交易软件：选择使用MT4、MT5等主流交易软件的平台，这些软件稳定可靠，功能强大，能够满足投资者的交易需求。
3、交易品种和杠杆：查看平台提供的交易品种是否丰富，是否支持多种杠杆选择，以满足不同投资者的需求。
4、客户服务：选择提供24小时客户服务的平台，以便在交易过程中遇到问题时能够及时得到帮助。
5、费用结构：了解平台的交易费用、点差、出入金费用等，选择费用透明、合理的平台。
6、市场口碑：通过查看用户评价、行业论坛等方式，了解平台的市场口碑和信誉度。

最后说一句：
投资并不难，难的是平台的选择，国际平台鱼龙混杂，需要真正有经验的人帮您甄别是非常重要的，不清楚怎么选择平台的话，可以加我微信沟通。