炒期货涉及一系列的步骤和策略，以下是一些基本的建议：

1. **了解期货基础知识**：在开始炒期货之前，你需要对期货的基本概念、交易规则、合约内容等有所了解。你可以通过阅读相关书籍、参加线上或线下的培训课程来学习这些知识。
2. **选择期货公司并开户**：选择一家信誉良好、服务优质的期货公司，并完成开户流程。在开户时，你需要提供身份证明、联系方式等必要信息，并签署相关的协议和风险揭示书。
3. **制定交易策略**：根据市场情况和个人风险承受能力，制定适合自己的交易策略。这包括确定买入或卖出的时机、设置止损和止盈点位等。
4. **进行模拟交易**：在真实交易之前，你可以先进行模拟交易，以熟悉交易流程和操作方式，并检验自己的交易策略是否有效。
5. **实时关注市场动态**：期货市场受多种因素影响，你需要实时关注市场动态，包括政策变化、经济数据发布、国际事件等，以便及时调整交易策略。

关于免费培训，你可以通过以下途径寻找：

1. **期货公司**：许多期货公司为了吸引客户，会在其官网上或者手机app上提供免费或低成本的培训课程。你可以访问一些知名的期货公司官网，查看他们是否提供相关的培训资源。
2. **在线教育平台**：一些在线教育平台也提供期货交易的培训课程，有些可能是免费的或提供试听课程。你可以在平台上搜索相关的课程，并查看课程内容和评价。
3. **社交媒体和论坛**：在社交媒体和期货交易相关的论坛上，你可能会找到一些交易者分享的免费学习资源和经验。你可以加入相关的群组或关注一些知名的交易者，从他们的分享中学习。

需要注意的是，虽然有些培训资源是免费的，但它们的质量和适用性可能因来源而异。在选择培训课程时，请确保它们的内容全面、准确，并且适合你的学习需求和水平。此外，炒期货需要谨慎对待，务必在充分了解市场情况和风险的前提下进行。