要避免股票市场下跌时造成的损失，可以考虑以下几种策略：

1. 分散投资：这是降低投资风险的基础策略。通过将资金分散投资到不同的股票、行业、地区甚至不同类型的资产（如债券、基金等），可以降低单一资产或行业下跌对整体投资组合的影响。

2. 定期定额投资（定投）：这是一种“平均成本法”的投资策略。在固定时间间隔内投资固定金额，可以在市场波动时平滑购买成本，避免在市场高点一次性投入全部资金。

3. 寻找价值投资机会：在市场下跌时，一些优质股票可能会受到非理性抛售的影响，价格低于其内在价值。研究公司的基本面，如盈利能力、市场地位和增长潜力，然后做出投资决策，可能会找到价值投资机会。

4. 重新评估投资组合：在股市大跌时，需要审视投资组合中的每一只股票，评估其基本面和市场前景。考虑卖出那些基本面恶化或市场地位下降的股票，而保留那些具有强大基本面、能抵御经济周期波动的公司。

5. 考虑风险管理工具：如期权、期货等衍生工具可以用来对冲风险。例如，可以购买股指期货空单或看跌期权来对冲股票下跌的风险。然而，这些工具需要一定的专业知识和经验，应在充分了解其原理和风险后谨慎使用。

6. 设定止损点：当某只股票的价格下跌到设定的止损点时，自动卖出以避免进一步的损失。然而，需要注意的是，止损点不应设置得太低，以免在市场波动时过早触发。

7. 保持冷静，不要恐慌：在股票下跌时，投资者往往会感到恐慌并做出冲动的决策。然而，这通常不是一个好的策略。保持冷静，审视资产配置，并考虑是否需要调整投资策略。

8. 长期投资视角：股票市场有波动是正常的，但长期来看，股票投资的回报通常是积极的。因此，保持长期投资视角，避免被短期市场波动所影响。

9. 教育和研究：持续学习和研究市场动态、公司基本面和投资策略是非常重要的。通过阅读财经新闻、参加研讨会和使用在线资源，可以提高对市场动态的理解，并为自己的投资决策提供信息支持。

10. 寻求专业建议：如果感到迷茫或无助，寻求专业机构或投资顾问的建议是明智的选择。他们可以根据你的需求和风险承受能力，提供有针对性的投资建议和策略。

请注意，以上策略并不能保证完全避免损失，但可以帮助降低投资风险并在股票市场下跌时保持相对稳定的投资回报。