期货主连是指在期货市场中，将同一品种的不同到期月份合约按某种方式进行连续连接，形成一个连续的价格走势图。这种连接方式通常采用最近到期的合约作为基准，随着时间的推移，逐渐向后移至更远到期月份的合约。这种连续的价格走势图有助于投资者更好地分析市场行情，预测未来价格走势。

期货主连的主要作用在于消除合约到期的影响，并为投资者提供了更高的流动性、更低的交易成本以及更多的交易机会。同时，主连合约的连接特性也使其具有较优秀的连续性，有助于投资者捕捉价格趋势。

期货指数则是通过对所有合约按照成交量加权而形成，提供了对整个市场的多样化投资和对冲机会，能够捕捉到整体市场的波动。

至于期货主连与期货指数哪个更好，这实际上取决于投资者的投资目标和策略。如果投资者更关注市场的整体趋势和波动，并希望进行多样化投资和对冲，那么期货指数可能更适合。而如果投资者更关注某个具体期货品种的价格走势，并希望获得更高的流动性和更多的交易机会，那么期货主连可能更合适。

综上所述，期货主连和期货指数各有其特点和优势，投资者应根据自己的需求和风险承受能力进行选择。同时，在进行期货交易时，投资者应充分了解相关风险，并制定合理的风险管理策略。