您好，调整房贷利率通常有两种选择：转为浮动利率或保持固定利率。具体如下：
1、转为浮动利率：如果您的房贷是在2019年10月8日之后发放的，那么您的房贷利率可能已经与LPR（贷款市场报价利率）挂钩。这意味着，当LPR变动时，您的房贷利率将随之调整。通常情况下，银行会提供至少每年一次的利率调整机会。如果LPR下降，那么您的房贷利率和月供可能会相应减少；反之，如果LPR上升，则会增加。您可以与银行约定在每年的特定时间点（如贷款发放日或每年的1月1日）根据最新一期的LPR来调整利率。
2、保持固定利率：如果您在2019年10月8日之前购房，并且您的合同中规定的是基准利率，那么您也可以选择将贷款利率转换为固定利率。这意味着无论LPR如何变化，您的房贷利率将保持不变，这样可以为您带来一定的利率风险防护。
需要注意的是，以上选项只能选择一次，因此在做出决定前应仔细考虑并咨询专业人士的意见。此外，LPR仅适用于商业贷款部分，如果是组合贷款，则只有商业贷款部分会参考LPR，公积金贷款部分则不受影响。
在实际操作中，您应该联系您的贷款银行，了解具体的调整政策和操作流程。同时，您也可以关注央行发布的最新LPR信息，以便更好地规划您的财务。

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