当您在期货交易中遭受亏损时，这里有一些步骤和策略可以帮助您应对这种情况：

1. 立即采取行动
判断行情：如果您认为市场即将进一步下跌，应立即出场，避免更多损失。
触发止损：如果您已经设置了止损点，当市场触及这个点位时，应立即执行止损，以防止亏损进一步扩大。
锁仓操作：在某些情况下，如果您预计市场将很快反转，可以考虑进行锁仓操作，即同时持有同等数量的多头和空头头寸，以锁定现有的亏损[2]。

2. 调整交易策略
降低仓位：在连续亏损时，减少每次交易的仓位大小，这样即使再次亏损，也不会对您的整体资金造成太大影响。
暂停交易：暂时停止交易，给自己一些时间来冷静思考，重新评估市场状况和个人的交易策略。
慢、轻、停：在连续亏损时，不要频繁开仓，而是要轻仓交易，必要时停止交易，等待更有利的时机。

3. 长期规划
建立知识体系：加强对期货市场的学习，包括基本原理、交易机制和影响价格波动的因素。
心理调适：交易亏损可能会引起强烈的情绪反应，学习如何管理自己的情绪和压力，避免情绪化交易。
风险管理：制定严格的风险管理计划，包括合理的止损点和仓位管理，以控制潜在的亏损。

4. 寻求专业帮助
咨询顾问：如果您感到不知所措，可以考虑咨询专业的财务顾问或交易顾问，他们可以提供个性化的建议和策略。不清楚的朋友可以咨询小李经理给您介绍。

请记住，期货交易具有较高的风险，而且市场波动性大，因此在进行交易之前，您应该充分了解相关风险，并确保自己能够承受可能的损失。如果您已经遭受了重大亏损，不要恐慌，按照上述步骤系统地分析和调整您的交易策略。同时，保持冷静和理性，避免在情绪驱使下做出冲动的决策。