ETF基金的手续费一般包括以下几种：

1. 买卖佣金：在买卖ETF时，券商会收取一定比例的佣金费用，这是最常见的手续费之一。

2. 交易价差：ETF的买卖价格之间存在一定的价差，这部分差额也可以看作是交易的成本。

3. 管理费用：ETF基金的管理公司会根据基金规模收取一定的管理费用，这部分费用会直接从基金资产中扣除。

如果您觉得ETF基金的手续费过高，可以考虑以下几种方式来调低手续费：

1. 选择佣金较低的券商：不同的券商对于ETF的佣金费率可能有所不同，您可以比较不同券商的费率，选择佣金较低的券商进行交易。

2. 寻找免佣金交易平台：一些券商或者交易平台会推出免佣金交易活动，您可以关注这些活动，选择免佣金交易平台进行交易。

3. 选择低成本的ETF：有些ETF的管理费用比较低，选择这些低成本的ETF也可以降低手续费支出。

4. 提高交易频率：一些券商会根据客户的交易频率提供一定的佣金优惠，如果您的交易频率较高，可以尝试与券商协商佣金优惠。

需要注意的是，调低ETF基金的手续费需要您对市场和产品有一定的了解，同时需要谨慎选择交易平台和券商。在进行交易时，建议您仔细了解相关费用标准，选择适合自己投资需求的产品和交易平台。