您好，要管住自己的手，需要保持理性、冷静和耐心，制定详细的交易计划，遵循交易系统，控制情绪，设定止损点，并不断学习和实践。通过这些努力，可以提高自己的交易水平，减少盲目交易和过度交易的风险。

做外汇黄金投资时，要管住自己的手，避免过度交易或冲动交易，可以采取以下措施：

1.制定明确的交易计划和策略：在交易前，制定明确的交易计划和策略，包括交易的目标、止损点、资金管理等方面。这有助于投资者在交易过程中保持冷静和理性，避免被情绪左右。
2.遵守交易纪律：设定好自己的交易纪律，如每次交易的金额、止损点等，并严格遵守。当价格达到止损点时，要果断止损，避免亏损进一步扩大。
3.学会等待和忍耐：外汇黄金市场波动较大，但并不是每个波动都能带来盈利。投资者需要学会等待和忍耐，等待合适的机会再进行交易。同时，也要保持耐心，不要频繁交易，避免过度交易带来的风险。
4.控制情绪：外汇黄金投资是一项高风险的投资，投资者需要时刻保持冷静和理性，不要被贪婪、恐惧等情绪左右。当市场出现波动时，要冷静分析，避免冲动交易。
5.学习和积累经验：外汇黄金投资需要不断学习和积累经验。投资者可以通过阅读相关书籍、参加培训课程等方式，提高自己的交易技能和风险管理能力。同时，也要不断总结经验教训，不断完善自己的交易策略和纪律。

投资过程中最让人烦恼的就是碰到虚假平台，幸好我在这方面有些经验，需要的话可以加我V信，给您分享下。