央行降准和降息对老百姓的影响主要体现在以下几个方面：降准意味着银行可以用于贷款的资金增加，通常会推动市场流动性增强，可能导致贷款利率下降，老百姓贷款买房、买车或创业的成本降低；降息则直接降低了存款和贷款的利率，存款利息减少，可能促使人们减少储蓄，增加消费或投资，同时贷款利息降低，减轻了已有贷款（如房贷、车贷）者的还款压力，但也会使依靠利息收入的人群收益减少。此外，降准和降息通常会刺激股市和债市，对投资理财的老百姓来说可能带来更多机会，但也伴随着市场波动的风险。

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