如果忘记了股票账户的账号和密码，可以尝试以下方法找回：1. 通过注册邮箱找回：如果在注册股票账号时填写了注册邮箱，那么可以通过该邮箱找回账号密码。具体操作是，打开股票交易平台登录界面，点击“忘记密码”按钮，输入注册邮箱，根据提示设置新密码即可。2. 通过手机号码找回：如果在注册股票账号时填写了手机号码，那么可以通过该手机号码找回账号密码。具体操作是，打开股票交易平台登录界面，点击“忘记密码”按钮，输入注册手机号码，根据提示输入验证码，然后根据提示设置新密码即可。3. 联系客服找回：如果以上两种方法都无法找回账号密码，那么可以联系股票交易平台的客服，提供个人资料进行身份验证，然后由客服协助找回账号密码。具体操作是，打开股票交易平台的官方网站，找到客服联系方式，与客服沟通，提供个人资料进行身份验证。然后根据客服的指引，完成账号密码找回流程。以上内容仅供参考，如无法解决忘记账户和密码的问题，可以寻求专业人士帮助或到证券营业部现场解决。