期货交易中，建仓方法与技巧主要有以下几种：

1. 趋势跟随法：通过分析市场的趋势来预测未来价格的走势，然后进行相应的建仓操作。如果市场呈现上涨趋势，则可以选择多头建仓；如果市场呈现下跌趋势，则可以选择空头建仓。

2. 逆势交易法：与趋势跟随法相反，逆势交易法认为市场趋势反转的可能性较大。当市场出现极端情况时，可以选择逆势建仓，即做空上涨市场或做多下跌市场。

3. 市场情报法：及时获取并分析市场相关的资讯、数据和观点，从中发现行情变动的潜在驱动因素，并进行相应的建仓操作。

4. 技术指标法：使用技术分析工具，如移动平均线、相对强弱指标等，通过分析价格和成交量等数据，判断市场趋势并进行建仓。

5. 套利交易法：利用不同市场、不同合约等之间的价格差异，通过快速买卖来获得利润。这种方法需要较高的资金实力和执行效率。

6. 量化交易法：基于数学模型和计算机算法，自动进行交易操作。该方法适合对大量数据进行快速分析和决策的机构或个人。

无论选择哪种建仓方法，投资者都应该严格控制风险，规避市场波动风险，并根据个人的风险承受能力和投资目标制定合理的交易策略。同时，不断学习和积累交易经验，深入研究市场动态和影响因素，以提高建仓技巧和盈利能力。

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