在选择重疾返保费和返保额时，需要根据个人的风险承受能力、财务状况和保险需求来考虑。

重疾返保费是指在保险期间内，如果被保险人没有发生重大疾病，保险公司会将支付的保费返还给被保险人。这种产品适合那些希望保障保费资金回报稳定的人群，特别是对于财务预算有一定要求的人。

重疾返保额是指在保险期间内，如果被保险人确诊患有重大疾病，保险公司会支付一定的保额给被保险人。这种产品适合那些希望保障重大疾病风险，获得相应的保障金的人群。

在选择时可以考虑以下因素：

1. 风险承受能力：如果个人风险承受能力较低，不愿意承担高额保费，可以选择重疾返保费产品，获得保费返还的资金回报。

2. 经济实力：如果个人经济实力较强，可以选择重疾返保额产品，为自己和家人提供更多的资金保障。

3. 保险需求：根据个人的保险需求，选择适合自己的产品。如果重大疾病风险较高，可以选择重疾返保额产品，获得更全面的保障。

最后，建议在选择重疾返保费和返保额时，可以咨询保险专业人士，了解产品的具体条款和保障范围，根据自身情况做出决策。同时，也要注意综合比较不同的产品和保险公司，选择信誉好、服务良好的公司。