要开通期货账号并进行期货交易，可以按照以下步骤进行：

1. 选择期货经纪商：通过了解市场声誉、服务质量、交易平台、费用等方面来选择一家靠谱的期货经纪商。一般而言，知名的大型券商会是一个相对安全和稳定的选择。

2. 打开期货账户：选择期货经纪商后，可以前往其网站或APP进行账户开户申请。一般需要提供个人身份信息、联系方式等资料。

3. 完善资料：根据经纪商要求，填写相关资料，如投资经验、风险偏好等。

4. 签署相关文件：经纪商可能会提供用户协议、风险揭示书等文件需要签署确认。

5. 银行开户：将期货经纪商指定的资金转入到期货交易所指定的银行账户中，以完成期货账户开通。

6. 下载交易平台：根据期货经纪商提供的指引，下载并安装相应的交易平台，用于进行期货交易。

7. 登录交易平台：使用期货账号登录已安装的交易平台。

8. 充值：通过交易平台进行资金充值，将资金从银行账户转入期货账户。

9. 学习和实践：在开始进行实际交易前，建议先了解期货市场的基本知识，并透过模拟账户进行实际操作，以熟悉交易平台和市场运作。

值得注意的是，开通期货账号涉及到风险投资，建议在充分了解相关风险、规则和操作机制后再进行交易。

至于哪家期货经纪商靠谱，每个人的需求和评判标准可能有所不同。在选择经纪商时，可以考虑以下几点：

- 市场声誉和信誉：选择在市场中有良好声誉和信誉的经纪商。

- 服务质量：了解经纪商对用户的服务水平，包括资讯推送、技术支持、风险控制等方面的能力。

- 交易平台稳定性：了解经纪商提供的交易平台的性能和稳定性，以确保在交易过程中不会出现问题。

- 手续费和费用：比较不同经纪商的手续费和费用结构，找到最适合自己的经纪商。

建议在选择期货经纪商时，可以参考一些独立第三方机构对经纪商的评级和评价，以辅助决策。