涨停的股票是可以卖出的。以下是一些关键点：

1.涨停定义：在中国A股市场，股票的涨停幅度一般为10%（对于ST股票为5%），科创板和创业板的股票涨停幅度为20%。涨停意味着股票价格在一天内涨幅达到了规定的上限，但这并不代表交易停止。

2.交易继续：即使股票涨停，交易仍然可以进行。涨停的股票可以继续交易，只是价格不会再进一步上涨。

3.卖出机制：在股票涨停时，持有该股票的投资者可以以涨停价卖出股票，而且通常会立即成交，因为有很多买家愿意以涨停价买入。

4.买入限制：虽然涨停的股票可以卖出，但买入可能会比较困难，因为涨停时通常有大量的买单，新加入的买单需要排队等待成交。

5.交易策略：对于想要卖出涨停股票的投资者，选择合适的交易时机非常重要。股票涨停后的第一分钟内是卖出的最佳时机，因为这个时候交易量最大，成功卖出的几率也最高。

6.风险控制：卖出涨停股票需要投资者具备一定的专业知识和经验，同时也需要一定的运气。投资者需要了解涨停规则，选择合适的交易时机和价格，关注市场动态，做好风险控制。

综上所述，如果你持有的股票涨停了，你完全可以选择卖出。但请注意，股市有风险，投资需谨慎，卖出决策应基于你对市场情况的分析和个人投资策略。

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