沪深300指数的计算规则是以2004年12月31日为基日，基点为1000点，通过计算报告期成分股的调整市值与基日成分股的调整市值的比例来确定报告期指数的点数。具体计算方法如下：

1. 确定基日和基点：沪深300指数的基日是2004年12月31日，基点是1000点。
2. 计算调整市值：调整市值是通过将报告期内各成分股的证券价格乘以其调整股本数得到的。这里的调整股本数是根据分级靠档的方法对样本股本进行调整而得。
3. 应用指数公式：报告期指数的计算公式为：报告期指数 =（报告期成分股的调整市值 / 基日成分股的调整市值）× 基期指数。这个公式确保了指数的连续性和可比性。
4. 定期调整样本股：沪深300指数每年会进行两次样本股的调整，以保持指数的代表性和稳定性。在调整时，会采用缓冲区技术，这样既保证了样本定期调整的幅度，也提高了样本股的稳定性和指数管理的透明度。

综上所述，沪深300指数的计算规则是一个综合考虑了股票价格变动和股本变化等因素的复杂过程，旨在反映沪深两市中最具代表性的300只股票的整体表现。