具体操作流程如下：
1.选择会员机构：个人需要选择一家上海黄金交易所的会员机构，可以通过上海黄金交易所官网查询。
2.提交申请：个人需要向会员机构提交开户申请，填写相关的申请表格，并提供身份证明、银行账户等相关证件和资料。
3.审核开户：会员机构会对个人的申请进行审核，确认符合开户条件后会通知个人进行入金。
4.入金：个人需要将资金存入开立的交易账户中，以便进行交易。
5.选择黄金品种：个人可以在上海黄金交易所选择自己熟悉的黄金品种进行交易，如Au99.99、Au99.95等。
6.下单交易：个人可以通过交易软件或者电话向会员机构下单，进行买入或卖出黄金。
7.盯市：个人需要密切关注市场行情，随时调整交易策略。
8.平仓：当个人认为市场行情不利时，可以通过平仓操作将持仓合约卖出，实现盈利或止损。
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